Διαχειρίσου τον θυμό και τη θλίψη με υπερηφάνεια!
Κατά την διάρκεια του φαύλου κύκλου συνεχόμενων χωρισμών και επανασυνδέσεων ή μετά από έναν οριστικό χωρισμό δημιουργείται ένας καταρράκτης αρνητικών συναισθημάτων που συνοδεύονται από ασαφείς και σπασμωδικές αγχωτικές συμπεριφορές από τον έναν ή και από τους δύο συντρόφους. Συνήθως τα συναισθήματα που προκαλούνται είναι αρνητικά όπως σύγχυση, ταραχή, αγωνία, θυμός, φόβος, θλίψη, ενοχές, στρες. Συνήθως τα αρνητικά αυτά συναισθήματα συνοδεύονται από την αίσθηση της απώλειας ψυχικής ταυτότητας, από μεγάλα εσωτερικά κενά , από τη δυσκολία προσδιορισμού του χώρου και του χρόνου, από αμέτρητους εσωτερικούς διαλόγους (το γνωστό «ραδιοφωνάκι») και από αϋπνίες. Είναι πολύ συνηθισμένο κανείς προκειμένου να ρυθμίσει έστω και παροδικά αυτά τα ανυπόφορα αρνητικά συναισθήματα, να προβαίνει σε σπασμωδικές συμπεριφορές όπως να μιλάει ακατάπαυστα για τον χωρισμό, φτάνοντας στο σημείο να γίνεται δυσάρεστος, να θυματοποιείται, να κατηγορεί τον άλλον, να ζητάει συμβουλές από άτομα που δεν σχετίζονται με το θέμα.
Αν η παραπάνω περιγραφή σου «θυμίζει» κάτι, άλλαξε. Μετουσίωσε την ενέργειά σου σε κάτι πιο παραγωγικό και δημιουργικό, ρύθμισε το συναίσθημά σου με αξιοπρέπεια και χωρίς να μετανιώσεις για τις πράξεις ή τα λόγια σου, αργότερα.